by

Apa itu Diet Air Putih

Tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang, berbagai macam dilakukan oleh setiap orang untuk mencapai tubuh yang ideal. Mulai dari Berolahraga rutin, makan-makanan yang rendah kalori dan lemak, sampai diet rutin. Diet merupakan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber makanannya diatur. Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Meski begitu, tidak semua diet dilakukan untuk menurunkan berat badan, beberapa orang melakukan diet atas dasar anjuran dokter karena mengidap penyakit tertentu yang memaksanya untuk mengatur segala nutrisi yang akan masuk ke tubuhnya. Dan ada banyak sekali jenis diet pada saat ini,seperti diet KETO, merupakan pola makan tinggi lemak dan protein tetapi rendah akan karbohidrat. Tujuan diet ini agar tubuh lebih banyak mendapatkan kalori dari protein dan lemak., diet ATKINS, merupakan pola makan yang bertujuan untuk mengendalikan asupan karbohidrat. Sebagai gantinya, orang yang menjalani diet ini diperbolehkan untuk mengkonsumsi lebih banyak lemak. Singkat kata, diet ini mungkin lebih berbeda dengan diet lainnya. Alasannya diet atkins memperbolehkan seseorang mengonsumsi lemak, tak seperti diet pada umumnya. Diet MEDITERANIA merupakan jenis diet yang paling dianjurkan untuk dilakukan dalam upaya menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Diet ini merupakan metode yang dilakukan dengan menggabungkan kebiasaan hidup sehat tradisional orang yang hidup di negara perbatasan dengan Laut Mediterania. Diet PALEO merupakan pola makan manusia di era prasejarah atau manusia purba, tepatnya manusia gua zaman prasejarah masa paleolitikum. Diet ini diduga bisa meminimalisir risiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker. Pola makan diet paleo boleh dibilang meniru pola makan manusia purba. Diet ini menyesuaikan pola makan dengan sumber yang telah tersedia di sekitar kita. Bedanya, saat ini persediaan makan sudah tersedia dan bisa didapatkan dengan lebih mudah, tidak seperti masa itu yang mengharuskan orang untuk berburu. [1] Dan yang cukup populer adalah diet AIR PUTIH.

Seperti yang kita tahu minum air putih banyak sekali manfaatnya. Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan.  Sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kekurangan cairan tubuh sebesar 1-3 persen saja sudah bisa kita rasakan dampaknya. Misalnya, terganggunya pengaturan suhu tubuh, kurang fokus, konsentrasi, memori, motivasi, dan produktivitas kerja. Tak hanya itu, kita juga akan merasa lelah (baik fisik maupun mental) dan timbulnya sakit kepala. Bahkan, pada sebagian orang tertentu, dehidrasi dapat mencetuskan migrain. Minum air yang cukup juga dapat melancarkan pencernaan dan melegakan sembelit, serta mencegah penumpukan kristal di ginjal yang dapat menyebabkan terjadinya batu ginjal. Dan, kabar baiknya, minum cukup air putih dapat membantu menurunkan bobot tubuh dengan berbagai mekanisme. [2]

DIET AIR PUTIH

Diet air putih atau water fasting mungkin terdengar sederhana. Namun, diet ini sebenarnya cukup sulit untuk dilakukan. Ketika menjalani diet air putih, kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman apa pun selain air putih. Makanan dan minuman lain seperti kopi, teh, atau minuman kemasan lain juga tidak dikonsumsi. Metode ini dianggap cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Diet air putih hanya boleh dilakukan selama 24-72 jam, atau maksimal selama 3 hari. Menjalani diet ini selama lebih dari tiga hari berisiko besar menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Diet air putih selama lebih dari 3 hari hanya boleh dilakukan apabila sudah mendapatkan persetujuan dari dokter. Beberapa kalangan memercayai manfaat kesehatan dan metode diet efektif dari water fasting ini. Metode diet ini dapat meningkatkan autophagy atau proses yang membantu tubuh untuk mengelola kembali sel-sel lama yang sudah rusak dan berpotensi membahayakan. [4] Perlu diingat, untuk diet air putih ini, yang kita konsumsi bukan sekedar air putih saja, tetapi harus air mineral yang banyak terkandung mineralnya. [5]  Karena manfaat yang terkandung dalam air mineral sangat banyak, selain membantu menurunkan berat badan. Namun bisa meningkatkan kesehatan tulang dan otot, membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan membantu mengatasi sembelit. Air mineral yang dikonsumsi pun tidak boleh sembarangan, harus berkualitas dan harus dari mata air pegunungan. Keunggulan air mineral pegunungan kini sangat mudah didapatkan. Salah satunya dari air mineral AQUA. Berbeda dengan merek lain, air mineral AQUA berasal dari 17 sumber air pegunungan terpilih Indonesia dari Sabang sampai Merauke. Sebelum mengalirkan kebaikan air kepada masyarakat Indonesia, banyak langkah yang dilakukan oleh AQUA. Salah satu yang paling utama adalah memilih sumber terbaik berdasarkan riset mendalam. Ada 9 kriteria dan 5 tahapan seleksi yang melibatkan para ahli geologi dan geohidrologi untuk memilihnya. Setidaknya butuh 1 tahun penelitian untuk menjalankan semua proses tersebut. Setelah memilih sumber yang berada di kawasan alami untuk menjamin bebas kontaminasi dan pencemaran, AQUA terus menjaga kualitas sumbernya airnya dengan melakukan perlindungan berkelanjutan dan melakukan pengemasan yang menjaga kealamian air, langsung di dekat sumber airnya. Berasal dari sumber air pegunungan, air mengalami penyaringan dan mineralisasi alami dari batuan vulkanis. Proses inilah yang menjadikan setiap tetes airnya kaya dengan mineral yang bermanfaat terkandung di dalamnya. [6]

Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Hal ini selaras dengan komunikasi baru AQUA, “Terlindungi Untuk Melindungi”.

  1. https://www.halodoc.com/kesehatan/diet-dan-nutrisi
  2. https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3624874/turunkan-berat-badan-dengan-diet-air-putih-efektifkah
  3. https://lifestyle.kompas.com/read/2019/10/24/080444520/menurunkan-berat-badan-dengan-diet-air-putih-amankah?page=all
  4. https://doktersehat.com/diet-air-putih/
  5. https://www.tribunnews.com/lifestyle/2019/08/01/diet-ampuh-air-putih-sebulan-bisa-turunkan-berat-badan-30-kilogram-ini-caranya?page=2
  6. https://www.sehataqua.co.id/inilah-keunggulan-air-minum-dari-sumber-air-pegunungan/?gclid=Cj0KCQjwvb75BRD1ARIsAP6LcqtyjCmj5sOAB2D1Whs4TA37a21TBNlBlTXpgvzGxI__Ddvw9sS81MwaAqK5EALw_wcB/

News Feed